Théorie :
Objectifs et dispositifs de formation.
Définitions de bases.
             ((risques, accidents du travail, maladies professionnelles, TMS …)
Statistiques nationales et de l’entreprise sur l’accident du travail et les maladies professionnelles dues à l’activité physique.
Notions élémentaires d’anatomie et de physiologie.
L’activité et la fatigue
Énoncé des facteurs aggravants entrainant la détérioration du fonctionnement articulaire.
Énoncé des quatre principales lésions relatives au disque intervertébral.
Énoncé des astreintes musculaires, tendineuses et ligamentaires.
Énoncé des principales lésions provoquées par l’hyper-sollicitation des membres supérieurs et inférieurs.
Les éléments déterminants
Notion d’ergonomie
Présentation d’équipement nécessaire à la manutention manuelle.
Techniques gestuelles (transporter, déposer, lever, coucher, gerber, prendre une charge à terre) adaptées à votre entreprise.
Analyse des attitudes au poste de travail dans votre établissement.
Observation et analyse des situations de travail.
Aménagement dimensionnel du poste de travail (position debout, position assise, alternance positon assise, position debout, situation de travail dynamique, zone de travail, adaptation …)

Exercices pratiques :
Exercices pratiques de port de charge de différents volumes, formes et poids :
             Caisse
             Bidon
             Sac, ….
             Objets présents dans l’entreprise …
Mise en application des différentes techniques gestuelles sur les différents postes de travail des stagiaires.
Exercices d’étirements et de tonifications afin de ménager son dos au quotidien.