Théorie :
Objectifs et dispositifs de formation
Définitions de bases.
             (risques, accidents du travail, maladies professionnelles, TMS …)
Statistiques nationales et de l’entreprise sur l’accident du travail et les maladies professionnelles dues à l’activité physique.
Notions élémentaires d’anatomie et de physiologie.
L’activité et la fatigue
Énoncé des facteurs aggravants entrainant la détérioration du fonctionnement articulaire.
Énoncé des quatre principales lésions relatives au disque intervertébral.
Énoncé des astreintes musculaires, tendineuses et ligamentaires.
Énoncé des principales lésions provoquées par l’hyper-sollicitation des membres supérieurs et inférieurs.
Notion d’ergonomie et présentation d’équipement nécessaire à la manutention manuelle.
Techniques gestuelles (transporter, déposer, lever, coucher, gerber, prendre une charge à terre) adaptées à votre entreprise.
...

Exercices pratiques :
Exercices pratiques de port de charge de différents volumes, formes et poids :
             Caisse
             Bidon
             Sac
             ….
             Objets présents dans l’entreprise …
Exercices d’étirements et de tonifications afin de ménager son dos au quotidien.